Que Hacer Si Tengo Ansiedad
“Siento que tengo ansiedad y no se que hacer”
Que Hacer Si Tengo Ansiedad? 4 Pasos simples pero muy importantes.
Cuando se empieza con un trastorno de ansiedad, muchas personas no saben que hacer o que medias tomar, todo esto conlleva a tener el trastorno por mucho tiempo.
En primera instancia la ansiedad no tiene por que ser alarmante ya que no es una enfermedad ni tampoco es algo grave, pero es necesario tomar ciertas medidas si no se quiere ser esclavo de ella.
Al Parecer Tengo Ansiedad, Que Hago?
Estos primeros pasos son muy importantes ya que de esto va a depender su recuperación.
Paso 1: Acude al hospital y pide un chequeo medico para el diagnostico, no tenga miedo en hacerlo esto le servirá mucho además que se podrá descartar otras enfermedades.
Nota: Usted debe estar seguro que solo tiene ansiedad y no otras enfermedades, esto es muy importante para la recuperación para ello es el diagnostico. Si usted tiene una enfermedad adicional, entonces necesita un cuidado especial.
Paso2: Recurra al Psicólogo con el fin de contarle su experiencia, algo debe de entenderte, pero usted no debe de depender de el, solo baya con el fin de que le de algunas pautas de aliento. Recuerda que la recuperación va a depender de ti, en este blog tienes recursos que te ayudaran.
Paso3: Al Psiquiatra..?..Bueno esto va a depender de la gravedad del estado en que te encuentres, los psiquiatras son los que prescriben la medicación, hay psicólogos que te derivan al psiquiatra, si es tu caso, recuerda que tú tienes la potestad de elección.
Nota: No abuses de la medicación ya que puede ir en contra tuya, es muy importante que le pida al psiquiatra los efectos secundarios de ellos, la medicación solo sirve como apoyo manipulando la química del cuerpo, recuerda que tu mente tiene el poder de deshacerse de la ansiedad sin necesidad de fármacos.
Paso4: Esto es lo mas importante..¡Visita nuestro blog al menos para enterarte como es que se puede superar la ansiedad, si los especialistas no te entienden para ello estamos nosotros.
Hasta aquí todo bien y vamos rumbo a la recuperación, recuerda que la ansiedad es controlable y los ataques de pánico no duran para siempre, ahora solo falta que cumplas los pasos mencionados.
Que tenga un bonito Día.. 🙂 🙂 🙂
<<Para Mas Información Visita Nuestra Nueva Web Desde Aquí, Click Aquí>>
<<Para Mas Información Visita Nuestra Nueva Web Desde Aquí, Click Aquí>>
Publicado el septiembre 3, 2013 en Ansiedad y etiquetado en Que hacer si tengo ansiedad, Que hago si tengo ansiedad. Guarda el enlace permanente. 7 comentarios.
Trastornos De Ansiedad Y Ataques De Panico 
Hola, cuáles sabes cuales son las enfermedades que ahí mecionas?
Me gustaMe gusta
Hola Paty cuando digo otras enfermedades me refiero a que hay personas que sufren de ansiedad ademas de otra enfermedad como: la diabetes, anemia, u otros.. es decir enfermedades que necesitan de un control medico.
Me gustaMe gusta
Gracias a este blog me siento que no estoy solo y al mismo tiempo me siento como protegido con vosotros , gracias por vuestros consejos .
Me gustaMe gusta
yo tengo colitis y pienso que por eso me vino la ansiedad,de tanto stress me dio la colitis y la ansiedad.
Me gustaMe gusta
gracias por poner este fipo de informacion, tengo 35 años y llevo 6 años de padecer TAG, y n he podido superar esta ansiedad, quisiera que me dieran una con sejeria y tener amigos para que ,e entiendan, ya que tengo esposa e hijos y estoy perdiendo ese tiempo con ellos pot que me siento super mal, vivo el Salvador, Centro
America, mi numero es 7793-0724 si alguien me llama con gusto lo escuhare muchas bendiciones.-
Me gustaMe gusta
Gracias a cada uno x compartir sus testimonios, en lo personal me sirve de mucho la informacion de cada uno..yo creo estar confudida con lo k me pasa, no se si es transtorno de ansiedad, atakes de panico, angustia …en fin solo se k me identifico mucho con los casos de uds. en algunas cosas…A mi x lo regular me sucede x las noches. siempre es a la media noche… sensaciones como: falta de aire, desesperacion ..pensamientos absurdos como despertar a todos gritando..claro no lo hago…no soporto estar a obscuras..tampoco soporto k haya alguien k me hable cuando estoy pasando esto..siento k la cabeza me estalla…mucha falta de oxigeno..es como si estuviera alguien ahorcandome..es realmente horrible..el cuerpo me hormiguea, y siento adormecimiento en mis brazos..i…Alguien k me diga k hacer, k es lo k me pasa tengo 10 meses asi…no son seguidas pero cuando se presentan son muy intensas me duran hasta 3 hrs..Agradeceria mucho a alguien k pueda orientarme y decir k hacer en verdad se los agradeceria…
Me gustaMe gusta
gracias por la informacion me quedo mas tranquilla, pense que era la unica que sufria de esto pero ya veo que no y si se puede manejar esos dolores en el pecho que son os que mas me preocupan creo que es algo del corazon y no me puedo quedar quieta ya me realice examenes medicos, electrocardiograma varias veces, TAC y me salen bien osea la pregunta del millon estos trastorno de ansiedad no nos puede dar un ataque al corazon ? por que si he sufrido esta horrorosa experiencia varias veces ya me hubiese muerto
Me gustaMe gusta